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  • fakiyama7

【バランスの良い食事で心も身体も元気に】

夏が長かったせいか

秋の気配がしたかと思いきや

もう冬の足音が近づいていますね。


一年中で一番実りの多い秋が去ってしまう前に

色々な物を食べておきたいと思います。


さて話は変わりますが

みなさんは毎日美味しく楽しく食事をしていますか?


そしてバランスの取れた食事を心掛けていますか?


ついつい好きな物ばかり食べてしまったり

お菓子や飲料水などでお腹を満たしたり

嗜好品(お酒や煙草など)で

ストレスを紛らわせていたりしていませんか?


偏った食事は、栄養バランスを崩し

体調やメンタルまでも崩す原因にもなります。


私たちの身体は

私たちが飲食(摂取)したもので出来ていますから

主食・主菜・副菜を揃えた食事をすることで

必要な栄養素をきちんと摂取することができますので

日頃から『栄養バランス』を意識した食事を

心掛けたいものですね。




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