【天気と体調管理】

更新日：4月25日

今週の関東の天気は、1日ごとの変化が著しいですね。。。

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本日は、「天気と体調管理」についてお話したいと思います。

最初にお伝えしましたが、今週の関東の天気は、1日ごと、午前午後ととても変化が激しいです。

そして、体調管理をしていく上で、天候は切っても切れない関係だと思います。天気予報を確認することで、その日に着る洋服の見当はつけやすいと思いますが、実際に暑さや寒さ、湿度を感じる時に、対策を考えられると良いと思います。

・暑い（乾燥している）ので、こまめに水分補給をする

・身体を冷やさないように、食事はスープなど温かいものを摂取する

・身体を温めるために、お風呂に長めに浸かる

・疲れを回復するために、早めに寝るようにする

・寝冷えや余分に汗をかかないように、寝る時の格好や布団の厚さなど意識する

挙げたものは、一例ですが、日々の生活の中で取り入れやすいものだと思います。

気圧の変化による影響など、なかなか対処しにくいものもありますが、少しの意識で体調管理に繋がることもあります。

なかなかな天気ですが、一緒に乗り切りきりましょう。

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