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  • fakiyama7

【気分転換】

いつも利用者のみなさんにセルフケアのお話をしていますが

仕事ばかりしている私もたまには

気分転換しなくては!と思い立ち

孫と食事をしたり

ショッピングに出かけたりしてみました。

 

ちょうど欲しかった物も安く買うことができたので

よい一時を過ごすことが出来ましたが

かなりアチコチ歩き回ったせいか

足が浮腫んでしまったので

日頃の運動不足も改めて痛感しました。

 

心と体は一つです。

一定のパフォーマンスを維持するためにも

どちらもメンテナンスが欠かせません。

 

私はだいぶ年齢も重ねているので

これからも 『気分転換』 しつつ

しっかり体も整えようと思いました。

 

みなさんはどんなセルフケアをしてますか?



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