4月に入りました。新年度ということもあり、何かを始める人も多いのではないでしょうか。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「気持ちを落ち着ける」についてお話したいと思います。
冒頭でも触れたように、4月は、新年度、新学年、新入生など、さまざまな人が何かを始める月でもあります。
そのような環境や雰囲気になると、心躍るようにワクワクをする人もいれば、気持ちが落ち着かなくソワソワする人もいると思います。 自分がそういう環境ではなくても、周りの雰囲気や状況で、落ち着かなくなることもあるかもしれません。 その時に、気持ちを落ち着けるための方法を考えてみましょう。
色々な方法があると思いますが、
・早めに休むようにする
・呼吸を意識して、深呼吸をする
・考えていることを書き出す
・誰かと話したり、相談する
・本を読む
・お茶やコーヒーなどのティータイムを作る
などは例として挙げられると思います。
意識的にやっている方もいれば、無意識にいつの間にかやっている方もいると思います。 １つの例として、試してみるのも良いかもしれませんね。
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