ダイエットしたいのに、美味しいものを食べたい。   身体に悪いと分かってるけど、タバコがやめられない。   面倒だけど、友人から頼まれたから断れなかった。   このように、 自分の中に2つの相反する考えがあると、人は ストレスを感じます 。   これを 認知的不協和...

仕事や人間関係など、世の中には自分の思い通りに ならないことが多くあります。   職業トレーニングにおいてもなかなか思うよう進まず、 思い悩んでいる人も多いのではないでしょうか。   無理をし過ぎると心身に影響を及ぼしてしまうため、...

11月のプログラムカレンダーです。 11月の外部講師のプログラム 睡眠講座：11 月11日（月）10時30分～ ビジネスマナートレーニング：11月14 日（木）13時00分～ 社会保障セミナー：11月15日（金）10時30分～ リズムエクササイズ1１月22日（金）13時...

皆さんは自分の感情を伝えることも、伝えないことも 状況に合わせて自由に選んでいいことを理解していますか？   私たちは、 自分の感情を誰かに「伝える」権利 があります。   また、自分の気持ちを相手に伝える権利を持つと同時に 「伝えない」...

今の精神疾患の治療は薬物療法が一般的です。   精神科や心療内科では抗うつ剤などの向精神薬が処方されますが、 1日に複数の薬を服用している方も多いかと思います。   しかし、薬を長期間服用していると徐々に効果を感じられなくな...

大なり小なり、仕事やプライベートなど、「失敗をしたことが ない人」はいないと思います。   そして、「失敗」を肯定的に受け止められる人も少ないと 思います。   なぜなら、人は失敗したとき、焦りや悔しさ、恥ずかしさなど、 「不快」 と感じる感情を抱くからです。  ...

皆さんは「自分らしく生きたい！」と思ったことは ありませんか？   しかし、そうありたいと思っても、「自分らしさとは何か」 と悩んでしまう人は少なくありません。   「自分らしさ」は非常にぼんやりとしたものですから、 しっかりとした 自己分析が必要 になります。  ...

10月のプログラムカレンダーです。 10月の外部講師のプログラム 睡眠講座：10 月09日（水）10時30分～ ビジネスマナートレーニング：10月10 日（木）13時00分～ 社会保障セミナー：10月18日（金）10時30分～ リズムエクササイズ10月16日（水）13時...

仕事に就いたときは 余暇をいかに上手に過ごせるかが、 体調を崩さずに働き続けるためのポイントになります 。   つまり、安定して働き続けるためには、余暇の過ごし方 にかかってくるとも言えます。   余暇というと一般的に休日を思い浮かべますが、 平日の...

あなたは自分のことをどのように扱っていますか？   自分のことをダメな人間だと思って、厳しくしてはいませんか？   自分のことを大切にすること、自分に優しくすることは、「自分を甘やかす」ことではありません 。   しかし、その考えが混同してしまうと、「自分を甘やかしてはいけ...

価値観や物事の捉え方は人それぞれですので、「間違った考え方」があるわけではありません。   しかし、考え方が極端になりすぎて自分自身が苦しくなってしまうような場合は、少し見直していく必要があります。 考え方を変えるためには、まずは...

志望業界や志望企業を絞り込んだり、志望動機をまとめたりするためには、 業種や業界への理解を深めることが重要 です。   また、自分が志望する業界全体の景気動向を知り、業界の成長性や将来性を知ることは、解雇や雇用の不安定さなどの将来に対する不安を払拭することにもつながり、結果...

９月のプログラムカレンダーです。 9月23日（月・祝）はPiece Cafeを開催します！ 当事者カフェ『Piece Cafe』を開催します。 今回は東証プライム上場企業の特例子会社のご担当者様から、実際の障がい者雇用に関するお話を伺います。 ぜひご参加ください。...

マイピースではSSTやプレインターンなど、プログラムとして様々な 「グループワーク」 がありますが、講義形式のプログラムにおいても随所に「グループワーク」を設けています。   対人緊張が強いなどグループワークを苦手と感じる人も多いため、無理な参加はオススメしていませんが、そ...

皆さんは自分の感情を上手くコントロールできていますか？   感情には様々なものがありますが、その中でもとりわけ怒りのコントロールは難しいものです。   私達は自分が考えるこうある 「べき」 という考えに対して、相手とのギャップができると人は怒りを感じます。  ...

体調不良に至る背景には、精神的なストレスの大きさが関係しています。 そして、精神的に大きなストレスとなる要因一つに、職場環境が考えられます。 多くの場合、ストレスは人間関係に起因するものですが、厚生労働省のある調査では、人間関係とともに仕事の量や質、そして会社の将来性がスト...

私たちは1日の多くの部分を自宅で過ごすため、住まいの環境は私たちの健康や幸福に大きな影響を与えています。 そのため、住環境が悪い状態にあると、私たちの思考や行動にネガティブな変化をもたらしてしまいます。 これは脳が外部からの刺激を受容する器官であるからであり、例えば整理整頓...

8月のプログラムカレンダーです。 8月の外部講師のプログラム 睡眠講座：08 月13日（火）10時30分～ ビジネスマナートレーニング：08月08 日（木）13時00分～ 社会保障セミナー：08月16日（金）10時30分～ リズムエクササイズ08月14日（水）13時～...

My Pieceおだわらでは精神的な疾患等によって休職されている方や、休職している社員の職場復帰を目指している企業の方に対し、円滑な職場復帰に向けてのサポートを行っております。   リワーク（職場復帰）は、うつ病などの精神的な不調によって休職された方に向け、職場復帰を目指し...

一般就労に向けてサポートさせて頂く中で、「自分を認められない。」「何かに挑戦することを躊躇ってしまう。」といった訴えを、しばしば伺うことがあります。 これはセルフエスティーム（自尊心）が低いことが原因であり、目の前の可能性に気づかない、人から褒められても自分のこととして認め...