6月に入りました。天候の関係で、体調を崩す人も周りにちらほらと出てきていたりします。
少しでもしっかりした休息が取れるように、無理しすぎないスケジュールで動くことができると良いですね。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「職業準備性ピラミッド -日常生活管理・基本的な生活のリズム-」についてお話したいと思います。
この前お話した、「健康管理・障害の理解」の続きです。
今回は、一番下の土台「健康管理・障害の理解」の１つ上に位置する「日常生活管理・基本的な生活のリズム」です。 「日常生活管理・基本的な生活のリズム」は、いわば、習慣を作っていくことです。
具体的にしていくと.....
・決まった時間に起きて、日々の予定をこなすことができる
・服装、身だしなみなど、適切に気を配れる
・余暇をリラックスして過ごすことで、気晴らしができる
です。
ルーティンにしていくことは、仕事をする上での大きなポイントの1つだと思います。 起きる時間が決まってくると、夜は何時までには布団に入るようにしようなども決まってきます。
ダラダラしてしまいがちかもしれませんが、睡眠時間をしっかり確保するためにもルーティンにしておけると良いですね。 また、会社に着いたら、まずはこれをするなど順序立てていくことは、抜け漏れや効率アップに繋がるかもしれません。そこに身だしなみチェックも入れてみましょう。
そして、休みの日などはリラックスや、リフレッシュできるような余暇を過ごすことも大事です。 「健康管理・障害の理解」と同様、大切な土台になりますので、どう安定させるかを考えていけると良いと思います。
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