夏が長かったせいか
秋の気配がしたかと思いきや
もう冬の足音が近づいていますね。
一年中で一番実りの多い秋が去ってしまう前に
色々な物を食べておきたいと思います。
さて話は変わりますが
みなさんは毎日美味しく楽しく食事をしていますか？
そしてバランスの取れた食事を心掛けていますか？
ついつい好きな物ばかり食べてしまったり
お菓子や飲料水などでお腹を満たしたり
嗜好品（お酒や煙草など）で
ストレスを紛らわせていたりしていませんか？
偏った食事は、栄養バランスを崩し
体調やメンタルまでも崩す原因にもなります。
私たちの身体は
私たちが飲食（摂取）したもので出来ていますから
主食・主菜・副菜を揃えた食事をすることで
必要な栄養素をきちんと摂取することができますので
日頃から『栄養バランス』を意識した食事を
心掛けたいものですね。
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