こんにちは。
小田原は、久しぶりな雨のち曇りです。気温は、この時期のわりには暖かい感じがします。
今年の冬は、個人的には、ありがたいくらいに暖かいです。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「アンガーマネジメント」についてお話したいと思います。
以前、メンタルヘルス講座で、「怒り」を行いました。
今回はそれを少し深めて、「アンガーマネジメント」です。
ご存じの方も多いと思いますが、アンガーマネジメントのポイントは、
「怒りと、どう上手に付き合っていくか」
です。
怒らないようにするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようにしていくのが、大切です。
今回は、ご自身の怒りを感じる傾向や対処法などを考えてもらい、グループワークで共有していきました。
また、最後には、事例を出して、みなさんにどうすれば良いかを考えてもらいました。
・すぐモヤモヤしてしまうが、ため込まず、上手に伝える必要もあると感じた
・怒りを感じにくいが、感じるとなかなか対処ができないので、まずは落ち着ける
方法を考えたい
・この言葉（謝罪など）を言ってくれるだけで、怒りを感じなかったと思うことが
あった
・怒りを感じることで罪悪感を感じてしまうので、上手に付き合える方法を考えたい
などが、振り返りで挙がりました。
怒りが現れる理由はたくさんあります。
その1つとして、「自分にとっての常識や当たり前が崩れる時」があります。
そう感じたことは受け止めつつ、どう対処していくかを考えて、実践できると良いなぁと感じました。
相手を尊重しつつ、自分にとっても負担がかからない方法が見つかると嬉しいです。
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