こんにちは。
関東では、GW最終日から、雨になりました。雨が降っても暑さは変わらないのが、なかなかつらいですね。。。
家で快適に過ごせる方法がある人が、とてもうらやましいです。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「連休の生活リズム」について、お話したいと思います。
昨年末にお話した「年末年始の生活リズム」に繋がるテーマです。
みなさん、GWはどのように過ごされたでしょうか？
しっかり休みを取って過ごされた方もいれば、変わらずの方もいると思います。
そして、連休に入ると、生活リズムが乱れる人もいます（私も多少は当てはまります）。
確認したい1つの基準としては、前にもお話した「連休明けの状態」です。
何となく辛さはありながらも、通常運転できていると感じたら、少しずつ戻していくことはできるかもしれません。
ただ、ご自身にとって、生活リズムが乱れてしまっていると感じていたら、この機に振り返ってみることは良いと思います。
なぜ乱れてしまったかを考えつつ、やはりこの3点は抑えておきたいですね。
「睡眠」 ： 夜更かししすぎていないか、寝すぎていないか、など
「運動」 ： 普段より運動量の違いはないか、など
「食事」 ： 普段より食事の量、食べる時間はどうか、など
基本的なことに感じるかもしれませんが、働くことを考えると、やはり、ここが土台になっています（職業準備性ピラミッドですね）。
そして、連休になると、なぜ生活リズムが乱れてしまうのかを、ご自身なりの気持ちとして考えることは大切かもしれません。
私もですが、次の日休みだからなぁと考えるのは、自然なことだと思います。
そうなった時に、どう過ごすか、どう対処していくかをセットで考えることができると良いですね。
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