こんにちは。
気がつけば、寒い日が多くなってきました。いつの間にか、乾燥もしてきていますね。
インフルや喉が痛いなど、周りからそういう話を聞くたびに、改めて体調管理を意識しようと感じています。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「年末年始の生活リズム」についてお話したいと思います。
あっという間に、年末年始ですね。
年末年始のように、長い休みになると、いつもよりプライベートに費やせる時間が多くなったり、休む時間をしっかり確保できたりするのは嬉しいですね。
ただ、ご存じのように、連休になると、生活リズムは乱れやすくなります。
年末年始も変わらずに、規則正しい生活を送る人もいると思いますし、連休だからこそ、楽しい時間を過ごす人もいると思います。
どちらが良いということはないと思いますが、1つの基準として考えておきたいのは、休み明けの状態です。
連休に入ってしまったから、生活リズムが乱れて、起きられなくなった、日中眠い、不調になったなど、となると対策を考えていく必要があると思います。
以前にお話した、職業準備性ピラミッドにもあるように、生活リズムは働く上では大切な土台です。
特に、「睡眠」「運動」「食事」を意識して過ごしていくと良いのかなぁと思います。
生活リズムが乱れたことで、
・休まないようにする
・疲労をしっかり回復する
・ストレス対処をする
など、具体的に何ができるかを考えていけると良いと思います。
年末年始を楽しみつつ、年明けに元気な状態でスタートが切れることを祈っています。
見学や説明会は、随時受け付けております。
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