悪く考えるクセをなんとかしたいとき
プライベートや仕事が上手くいかないとき、
嫌なことがあったとき、必要以上に気分が
落ち込んでしまったことはありませんか？
「自分はダメなやつだ」
「なんで自分のことを分かってくれないんだろう」
「何をやっても上手くいく気がしない」
これらは極端な考えかもしれませんが、人は
誰しも「考え方の癖」をもっているため、
大なり小なりネガティブな考えをもってしまい
がちです。
それでは、人の思考や行動を変えるためには
どうしたらよいのでしょうか？
様々な方法があるかと思いますが、まずは
ありのままの自分を受け入れることが大切
です。
簡単なように思いますが、誰しも自分のネガティブ
な部分は認めたくないものです。
しかし、「そんな自分はダメ、直さなきゃ！」と
否定してしまうと、かえってそのダメな部分に
気持ちが集中してしまい、不安になってしまいます。
そこで、「そういう部分もあるよね」とアファメーション
を使うと、否定せず受け入れられるようになって
いきます。
アファメーションは自分を肯定的に受け入れていく
ための手段です。
しかし、アファメーションは決して万能な方法では
ありません。
とはいえ、ビジネスの場面や人間関係で特に大きな
効果を発揮することもまた事実です。
無理のない範囲でアファメーションを活用し、
自己肯定感を高めていくことで、前向きな行動、
考え方ができるようになっていきます。
今回のご紹介はここまでとなりますが、My Pieceおだわら
ではアファメーションだけでなく、メンタルケアのための
様々なプログラムがあり、スタッフとの面談を通じて、
安定就労に必要なセルフケアスキルを身につけることができます。
この他にもどのようなサポートが受けられるかもっと知りたい、
または事業所の雰囲気を見てみたいなど、ご興味のある方は
お気軽にご連絡ください。
～お互いの違いを認め合い、自分らしく活躍できる社会をつくる～
一般社団法人マイ・ピース
就労移行支援事業所/就労定着支援事業所
My Pieceおだわら
TEL：0465-20-4640
#障害福祉サービス #神奈川県 #小田原市 #多様性 #REスタート #マイピースおだわら #就労移行 #発達障害 #精神障害 #障害者雇用 #再就職 ＃グレーゾーン #就職活動 #小田原 #スキル #プログラム #PC講座 #就労移行支援事業所 #My pieceおだわら #転職 #社会人 #サポート #働く #定着支援 #特化型
コメント