こんにちは。連日のこの暑さは、大変ですね。。。
こまめな水分補給、エアコンの温度調整など、できるかぎりの暑さ対策をしてきましょう。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「コーピング」についてお話したいと思います。
知っているの方も増えてきたかもしれませんが、コーピングは、「ストレスへの対処法」を意味します。
最近は、色々な表現や説明もあるので、しっくりくるものを探しても良いかもしれません。
今回は、グループワークで、
「どんなことにストレスを感じるか」「ストレスを感じるとどういう状態になるか」
をまずは、考えてもらいました。
そのあとに、実際に行っている「対処法」を書いてもらった上で、
「どんなことにストレスを感じるか」「ストレスを感じるとどういう状態になるか」「対処法」
をグループで共有しました。 いずれも、個人ワークでは、細かくチェックできるようにしていたので、みなさんの中でも、さまざまな視点からアイデアが出ていました。
特に、対処法は
・誰かと相談する
・マッサージに行く
・甘いものを食べる
・五感に注目して考えていきたい
などなど出ていました。
実際は、かなりの数でしたが、それを1つ1つ共有していきました。
グループワークをくり返し行っていることもあり、進め方自体を最初に話し合って決めたり、相手の意見をしっかりメモを取られている方が多かったです。
そして、何より、同じテーマで話すこともあり、とても楽しそうに話されているのが、いつも印象に残ります。
書き出すこと、それを共有することが、コーピングとして、とても大切だと改めて感じました。
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