こんにちは。
連日の暑さに台風など、過ごしにくい天気が続いていますね。
引き続きにはなりますが、こまめな水分補給、こまめな休憩を取りながら過ごしていきましょう。
My Pieceおだわらは、障がいをお持ちの方が安定して働き続けるため、就職前のトレーニングから就職活動、職場定着まで一貫してサービスを提供しています。
本日は、「リラックスとリフレッシュ」についてお話したいと思います。
リラックスとリフレッシュは、ストレス対処法（コーピング）の1つになると思います。
自分で探したり、見つけたり、試してみたりするほかに、周りの人のアイデアを参考にすることも大切になります。
まずは、「どのような時にストレスを感じるか」「その時はどのような状態になるか」を考えてもらいました。
その後に、リラックス方法とリフレッシュ方法を考えてもらい、グループワークを行いました。
今回は、「周りの人と共有すること」もテーマの１つでもあります。
たくさんのアイデアが出ましたが、
・リラックスとリフレッシュは、人によって違うので、それをテーマで話すことができて良かった
・リラックスとリフレッシュは同じ感覚
・五感を使う以外でのリラックスとリフレッシュがある
などが、とても印象的でした。
感覚に触れるテーマでもあるので、人によっての違いがとても出たと感じました。
グループワークで共有することで、自分はどの感覚が対処法として使いやすいかなども整理していくことができたようです。
自分の感覚も大切にしつつ、周りの人のアイデアを取り入れてみるのも良いなぁと改めて感じる機会でした。
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